Yoga
De verschillende vormen van yoga
Bij Yoga By Marleen kan je terecht voor verschillende vormen van yoga.
Op deze pagina lees je meer over het lesaanbod.
Hatha Flow Yoga
‘Hatha’ wordt gezien als de basis van yoga.
Tijdens een uurtje Hatha Flow Yoga bewegen we op een dynamische manier door de verschillende houdingen.
De ademhaling is hierbij leidend, de bewegingen die je maakt volgen je adem.
Tijdens deze les wordt er vooral gewerkt op kracht en uithoudingsvermogen en het soepeler maken van je lichaam.
Daarnaast kan Hatha Flow Yoga een positief effect hebben
op je gedachtenstroom.
Yin Yoga
Yin Yoga is een zachtere vorm van yoga.
Een yogavorm waarbij het niet om krachtinspanning gaat,
maar waarbij de houdingen ‘passief’ worden uitgevoerd.
Door de houdingen voor langere tijd (2-7 minuten) aan te houden, werken deze door op de dieper gelegen lagen (het bindweefsel).
Yin Yoga heeft daarnaast een gunstig effect op je organen en immuunsysteem.